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Published on September 27 2014

Hello les cocottes,

Comment ça va ? Vous vous êtes bien pomponnées ce matin ? Vous n'avez pas oublié de vous brosser les dents quand même ? (beurk, oui)...Mais figurez-vous que Signal a réalisé une étude et que la marque s'est aperçue que 60% des adultes ne se brossent pas les dents matin et soir alors que pour la plupart, ils demandent à leurs enfants de le faire. Injuste...Ca vous rappelle des souvenirs d'enfance ? ou bien plus actuels pour celles d'entres vous qui ont déjà de jolis bambins ?

Et bien figurez-vous que grâce à cela, vous allez peut-être avoir la chance de gagner une tablette...elle est pas belle la vie ? Alors on sourit, et à pleines dents!

Pour cela, il vous suffit de vous cliquer ici, de trouver une belle idée avec vos enfants ou neveux/nièces pour motiver les parents à se brosser les dents! Easy? On vous lance le défi!

Si vous n'avez pas d'idées, vous pouvez aller voter pour celles que vous préférez ;)

On vous laisse vous motiver avec la vidéo réalisée par la marque, une vraie pépite : la marque a demandé à des élèves d'une école primaire du sud de la France de trouver des idées pour convaincre leurs parents à se brosser les dents aussi bien le matin que le soir. Ils sont beaucoup trop chou nan ?

Allez bonne soirée et bon brossage de dents ein!

xxx

Published on June 6 2014

L'été c'est la vie. J'attends les rayons du soleil et la chaleur pour d'innombrables raisons dont l'une d'elles et le plaisir de courir... dehors. Loin d'être une grand "runneuse" j'apprécie tout particulièrement les sessions du soir. L'été j'ai vraiment l'impression de profiter de ma journée et d'avoir le temps. Une envie de courir à 21h? Aucun problème il fait jour YOUPI! On se va se mentir la course à pied c'est aussi un moyen de se préparer l'été version short et plage. Et en la matière certains blogs nous inspire pour améliorer notre hygiène de vie et prendre de bonnes habitudes qui pourront certainement nous délester des fameux 3/4 kg en trop. Aucune raison que nous ne profitiez pas de nos découvertes, le top des blogs pour préparer l'été c'est ici!

Le top des blogs pour préparer l'été!

1. HINS.

Amel ne courrait pas il y a à peine deux ans, en changeant son alimentation et en intégrant la course dans son quotidien, elle s'est transformée en à peine 5 mois avec 12 kg en moins! Le secret: pas de régime, elle n'a d'ailleurs pas reprise un gramme.

Avec sa dose de mode, ce blog nous rend accro!

Le top des blogs pour préparer l'été!

2. The Skinny Confidential

Lauryn, sublime californienne, nous fait plonger dans son quotidien presque irréel. Si elle fait clairement parti des warriors de ce monde en matière de "healthy lifestyle" et que sa maison ressemble à une succession de boards Pinterest, elle nous aide pas mal quand on hésite à manger notre 6ème carré de chocolat. Au pire suivez-là sur Instagram pour et pour ne pas flancher dégainez votre smartphone!

Le top des blogs pour préparer l'été!

3. Anne&Dubndidu

C'est LA blogueuse running française par excellence, ces articles répondent à toutes les questions des néo runneuses et on se rend compte que tout le monde s'interrogent sur les mêmes sujets: manque de motivation, amélioration des performances, fréquence. etc. Le moins que l'on puisse dire c'est qu'elle est généreuse dans ces partages et articles et va au fond du sujet. Elle nous offre une autre perspective de la course.

4. Chictonique.com

Ces 2 jolies québécoises nous livrent leurs astuces pour bouger plus, diminuer notre stress, avoir une jolie peau bref c'est le petit guide de survie des femmes actives!

Le top des blogs pour préparer l'été!

Published on April 15 2014

Recette de rouleaux de printemps et eau detox

Les séjours au Canada sont toujours synonymes de découvertes culinaires. Cela peut surprendre mais si parler de gastronomie canadienne est presque un oxymore, on se dégourdit les papilles et on s’enrichit les habitudes alimentaires à chaque passage.

Temple du manger « santé », comprenez manger sain, et paradis pour les végétariens, Montréal satisfait les palais accros aux nouvelles tendances.

Après avoir adopté les graines de chia, le pain kamut, le beurre d’amandes aux fruits secs et les céréales du matin au quinoa j’ai piqué les habitudes alimentaires de mes copines Aurélie et Lise : les rouleaux. Pour Lise c’est bien plus qu’une habitude puisqu’elle est à la tête de deux restaurants vietnamiens dont Le Petit Sao à l’ile des Sœurs. Meilleurs rouleaux de l’univers tout entier.

Nous avons adopté le rituel des rouleaux du dimanche et cela requiert un peu de technique. Voici donc une version assez personnelle des rouleaux et une recette piquée au Petit Sao pour la sauce poisson.

Ingrédients :

Rouleaux :

  • Carottes des sables (bien meilleures que les carottes tout court)
  • Concombre
  • Avocat
  • Crevettes (congelées ça passe)
  • Pousses de soja
  • Laitue
  • Vermicelles de pois
  • Menthe
  • Coriandre
  • Feuilles de riz
  • Gingembre

Sauce

Tout est sur le site du Petit Sao.

Option eau detox :

Jus d’un citron vert, trois tranches de concombres, quelques feuilles de menthe et morceaux de gingembre, sans oublier l’eau bien sûr!

Étapes :

  • On prépare la garniture des rouleaux en découpant des lamelles de carotte, concombre et avocat.
  • On hache la laitue et dispose le soja, les herbes et les crudités dans un plat.
  • On plonge les vermicelles 3/4 minutes dans de l’eau bouillante et on les laisse refroidir.
  • On faire cuire les crevettes avec un peu de gingembre.

Une fois les ingrédients préparés on se met à table avec un saladier d’eau bouillante pour les feuilles de riz. On trempe une feuille de riz quelques secondes dans le saladier et hop direction l’assiette à plat. On garnit les rouleaux selon ses goûts mais toujours au centre. La technique intervient au moment de former les rouleaux. Clairement nous ne sommes pas au niveau et une image vaut 1000 mots alors démonstration! Merci à Mes Recettes Tout Simplement.

La régalade!

Recette de rouleaux de printemps et eau detox

Published on April 7 2014

Il est temps de vous parler de notre coup de coeur 2013/2014, le king des blogs cuisine, la crème de la crème des tutos recette, le couple star chez nos cousins québécois: Marilou et Alexandre Champagne du blog/site/chaîne Trois Fois Par Jour.

On ne loupe pas une de leurs capsules vidéo, et en à peine un an ils ont séduit des centaines de milliers d'internautes. On se disait qu'on allait garder l'existence de ce site secrète comme un petit trésor mais bon avec près de 200 000 fans sur Facebook, on était bien les dernières à penser que cette merveille était confidentielle... Pour ceux qui ne connaissaient pas, ne nous remerciez pas. Sérieusement, peut-on faire de plus belles photos de bouffe? Non impossible.

Alliant les recettes gourmandes et santé, la facilité et l'humour les capsules et recettes rendent accro.

Difficile de choisir celles que nous aimons le plus mais nous vous proposons un top 3 et un bonus vidéo.... Alors conquis?

Feuilletés saumon et crème fouettée au citron. Crédits: Trois Fois Par Jour

Feuilletés saumon et crème fouettée au citron. Crédits: Trois Fois Par Jour

Boulettes de viande suédoises, mieux que chez Ikea! Crédits: Trois Fois Par Jour

Boulettes de viande suédoises, mieux que chez Ikea! Crédits: Trois Fois Par Jour

Biscottis chocolat et pistaches. Crédits: Trois Fois Par Jour

Biscottis chocolat et pistaches. Crédits: Trois Fois Par Jour

Published on March 24 2014

Hello les cocotes,

Vous n'êtes pas sans savoir que nous ne pouvons plus nous passer nous adorons les smoothies et particulièrement les jus verts. Hashtag healthy.

RECETTE SANTE : SMOOTHIE (OU AUTRE JUS VERT)

Nous vous avons donné quelques recettes, mais cela reste nos favoris. Oui quand on en boit tous les matins, il faut bien connaître ses goûts et éviter de se lancer dans des mélanges farfelus. Risqué pour l'estomac avant de partir bosser.

Donc aujourd'hui, on vous propose de vous expliquer la "technique" à suivre pour un mélange réussi. Comme ça, vous n'aurez qu'à trouver le mélange de fruits/légumes qui vous correspond.

C'est parti ?

Comme toute recette, il vous fait une base. La base des jus n'est rien d'autre qu'un jus de fruit frais (orange, poire, ananas,pomme).

Ensuite, vous allez ajouter un deuxième fruit (framboises, fraises, pastèque,pêches etc). Puis un légume (vert de préférence - persil, épinards mais vous pouvez très bien mettre de la betterave etc...). L'idéal est ensuite ajouter un booster (comme la spiruline ou un petit bout de gingembre rappé). Enfin, on vous conseille, pour une texture plus "smoothie" d'ajouter un épaississant comme une banane, du lait de coco, du lait d'amande ou bien de la mangue. Cela ajoute aussi un petit goût sucré pas désagréable :)

RECETTE SANTE : SMOOTHIE (OU AUTRE JUS VERT)

On compte sur vous pour nous donner la recette de votre heathy smoothie préféré!

Bon lundi!

Published on March 10 2014

Bien démarrer la semaine

Le week-end a été une pure folie! Soleil, copains, bonne bouffe, prémices de l'été! Pour prolonger l'effet ensoleillé et commencer la semaine du bon pied rien de tel qu'un bon smoothie ou jus.

L'idéal, comme dans la recette de jus, que nous vous avons proposée en janvier, c'est d'incorporer un légume vert pour avoir une bonne dose de vert dès le matin.

Pour cette recette, nous avons opté pour le kale, vous savez ce fameux chou nouvelle star aux US. Pas facile de l'incorporer pour être honnête, il faut donc le faire bouillir la veille pour le rendre plus maléable. On le plonge 5 minutes dans de l'eau bouillante et direction le congelateur dans des petits sachets pour avoir des portions déjà toutes prêtes.

Pour adoucir le smoothie la mangue et les fraises sont de bonnes options. Évidemment nous en avons pas sous la main toute l'année donc on dit oui aux fruits surgelés! Vous devriez en trouver dans toutes les grandes surfaces.

La touche finale: une orange pressée pour le sucré et une tasse d'eau pour hydrater.

Bon lundi!

Bien démarrer la semaine

Published on March 6 2014

Recette santé : Salade bonne humeur

Hello les cocottes,

Si vous nous suivez également sur Insta (ici et ), vous devez avoir vu passer un série de photos de jolies assiettes ou de jus santé! Et ben ouai, on fait pas juste ça pour être dans la tendance, pour nous manger bouger c'est la santé! (A comparer avec le travail c'est la santé.Non?.Hum)

Donc revenons à nos salades, on les réussit généralement mieux que nos blagues.

Au vue du succès qu'a remporté la recette de salade d'après le sport d'hier, nous avons décidé de partager la recette avec vous. Trop sympa on sait.

Elle a un peu été faite au feeling, mais surtout inspirée par ce soleil de folie qui nous fait penser que le bikini n'est pas bien loin...Vive le suuuuud de la France.

Alors les ingrédients :

- 1/2 sachet de quinoa bio

- Maïs

- Pois chiche ( les pois cap ça marche aussi - hihihi

- 1 betterave bio

- Quelques olives vertes

- Quelques graines de courges

- Quelques graines de sésame

Assaisonnement :

- 1 cuillère à café d'huile de sésame grillée ( ça donne beaucoup de goût attention)

- 1 pointe de wazabi

- 1 cuillère à café de vinaigre

Bonne régalade les choupis!

Published on February 20 2014

Nous avons envie de vous proposer nos bonnes adresses estampillées "santé". En il s'agit de répertorier vos alliés avant l'été et pour la vie. Il y en aura pour tous les goûts et dans plusieurs villes et domaines.

On inaugure cette rubriqueà Nantes avec un nouveau coup de coeur : le restaurant César et Rosalie. En plein centre de Nantes, c'est la cantine parfaite pour un déjeuner avec les copines.

Le cadre est tout à fait charmant, il y a tous les jours des options parfaitemet équilibrées, les prix abordables et surtout c'est succulent! Chaque jour de nouveaux plats selon 3 thématiques: des plates Terrs, Mer et Grandes Salades. Sachez qu'il possible de convertir un des plats du jour en plat végétarien quand il n'y a pas de plat du jour végé.

Adresse santé #1: César et Rosalie

J'ai opté pour plat Mer: lieu jaune, purée de patates douces et amandes pour 15€. C'était excellent! Cuisson parfaite du poisson et l'association amandes et patates douces est magique. Honnêtement pour 15 euros c'est digne d'un gastro, les papilles et la ligne sont au beau fixe!

Le soir c'est un menu découverte qui vous sera proposé pour 28 euros. 

La cuisine évolue en fonction du marché et de l'inspiration du chef, du coup on peut y aller toutes les semaines et découvrir de nouvelles saveurs.

Seul point à noter, les tickets restau ne sont pas acceptés.

Foncez!

Adresse santé #1: César et Rosalie

Published on February 20 2014

Alors oui, ok , hier on vous a déjà fait le coup du mug cake vegan (mais c'était hyper bon, avouez!) et aujourd'hui on vous refait le coup du Green juice. Mais ça aussi, promis, c'est une tuerie.

Comme on vous le répète, les fruits et les légumes c'est bon pour la santé toussa toussa, mais si vous vous rendez sur l'insta d'HealthyPauline (coucou si tu nous lis!) - vous allez trouver un tout autre intérêt à la tendance "manger bouger c'est bon pour la santé".

Pauline, et elle n'est pas la seule, fait très attention à son alimentation depuis quelques mois tout en se faisant plaisir (et sans faire de sport, mais ça on ne conseille pas ! :) ) en mangeant de bonnes choses, et majoritairement des bananes. Et bien les meufs, le corps de Pauline s'est métamorphosé et Emilie Ratajzrkpjrhjhjqhjowski n'a qu'à bien se tenir les nichons.

 

Hé hé hé ... (d'ailleurs on a lu les paroles le weekend dernier - oui, enfin - bah...on regrette un peu de s'être autant trémoussées tout l'été...)

Hé hé hé ... (d'ailleurs on a lu les paroles le weekend dernier - oui, enfin - bah...on regrette un peu de s'être autant trémoussées tout l'été...)

 

 

Pour ce qui est du changement du corps de Pauline, on vous laisse juger par vous même...et ouais!

 

 

GREEN JUICE #2

Il te reste 3 à 4 mois avant d'enfiler ton bikini - alors bouge toi le booty...

 

 

Voilàààà. Maintenant qu'on a planté le décor et que tu es motivée, on te propose une nouvelle recette de green juice à tomber :

 

Ingrédients à mélanger dans un mixeur :

- 2 bananes

- 1 Orange

- 1 carré de gingembre frais coupé en petits morceaux

- 3 à 4 feuilles de blette provençale

- 1 verre d'eau

 

 

 

Après ça, tu devrais pouvoir reprendre tranquillement ta danse fétiche sur Drunk in love #surfboard

beyonce drunk in love Beyoncé Released Seriously Stylish Sweatshirts With Single Words From Her Songs

Published on February 19 2014

Ou le gâteau tasse végé au chocolat si vous préférez! Pour continuer à vous proposer des recettes équilibrées et faciles nous nous sommmes intéressées aux recettes végétariennes. Nous ne sommes pas végétariennes mais nous accordons une place priviligiée aux légumes et aux fruits. Les produits laitiers et la viande se font très rares dans notre alimentation et notre bidon nous en remercie!

Le défi du jour était d'élaborer un dessert sans gluten (farine de blé), sans lait et sans beurre. Mouais on vous sent sceptiques.

Et si on vous dit que même nos amoureux ont succombé à ce gateau au chocolat?!

Muke cake vegan au chocolat

Les ingrédients:

  • Chocolat noir 70% bio de préférence - 2 carrés
  • Purée de noisettes bio (alerte tuerie) - 1 cuillère à soupe
  • Lait d'amandes - 2 cuillère à soupes et demi
  • Farine de maÏs- 1 cuillière à soupe
  • Sucre de canne bio - 10 grammes
  • Bicarbonate de soude - 1 pincée
  • Sel - 1 pincée

Les étapes:

Faîtes fondre dans une tasse au micro-ondes le chocolat et la purée de noisette. Une minute à puissance maximale suffit!

Ajoutez la farine, le sucre, le lait d'amandes, le bicarbonate et le sel! On mélange pour obtenir une pâte une uniforme. 1 minute au micro-ondes et c'est prêt!

MIAM!