Published on January 31 2014

L'Atelier des dames nous propose de jolis bijoux et accessoires de têtes. Nous affectionnons particulièrement cette marque qui valorise les matériaux nobles et quelque peu insolite! Je porte par exemple un headband en écailles de poisson - plus bas - qui est d'ailleurs soldé sur le eshop! La blonde de B&R avait opté pour celui là le jour où nous avons flashé sur leurs créations.

L'Atelier des dames

Les petits chanceux et chanceuses présents au Who's next ces derniers jours, ont pu découvrir leur collection fabuleuse et pour les autres nous avons sélectionné quelques pièces chouchou qui nous font de l'oeil!

Assortiment de bracelets Romy

Assortiment de bracelets Romy

Sautoir Adèle

Sautoir Adèle

Bague et bracelet Tania

Bague et bracelet Tania

Headband chaîne

Headband chaîne

Collier Lou

Collier Lou

Published on January 30 2014

Même si, comme on vous l’expliquait l’année dernière, les bonnes résolutions ne sont pas vraiment à l’ordre de notre mois de janvier, nous devons bien admettre que nous faisons attention à prendre soin de nous tout au long de l’année. Pas toujours facile d’incorporer plus d’aliments sains et de  bouger plus mais on s’y atèle au quotidien !

Ce qui nous manque parfois c’est un coach, tout simplement ! Pas pour nous réprimander mais pour nous accompagner et nous soutenir ! Beaucoup d’applications existent pour vous aider à compter le nombre de calories, tenir un journal alimentaire etc.… Et c’est un peu la folie des bracelets en ce moment pour mesurer vos performances quotidiennes. On doit bien l’admettre on adore le côté ludique de ce genre d’outils ! Ainsi quand on a appris le lancement du site XL-S Medical Academy nous avons été séduites.

 

Prêtes à soutenir les candidats de la XL-S Medical Academy!
C’est quoi le principe ?

Un site  qui regroupe des conseils pour manger mieux, bouger plus avec des recettes et des conseils pour se sentir belle et bien ! Vous pouvez même y créer votre propre espace , suivre votre évolution, rassembler vos recettes favorites.

La XL-S Medical Academy regroupe 10 candidats qui ont été accompagnés 3 mois par des professionnels  pour atteindre leurs objectifs : apprendre à manger sainement, perdre les kilos superflus, pratiquer une activité sportive régulière, bref se sentir mieux ! Nous allons pouvoir suivre toutes leurs aventures et surtout voter pour notre candidat préféré ! Celui qui aura le plus de vote gagne un voyage aux Caraïbes en plus d’une meilleure hygiène de vie ! Pas mal non ? Nous avons déjà hâte de suivre les aventures des candidats.

Et pourquoi pas s’inscrire nous aussi pour les accompagner virtuellement  ?

 



Article sponsorisé

Published on January 29 2014

Vous n’êtes pas dans la catégorie des sur-motivées – Coucou Anne - qui vont courir 3 fois par semaine et affronter la pluie, le verglas, la neige et les ours, ok j’abuse – ? Et bien sachez une chose : vous pouvez vous entraîner… chez vous !

On vous a concocté un guide des essentiels pour y arriver !

Le plus important – je pèse mes mots – c’est de se fixer des objectifs « écologiques »! J’ai découvert ce concept lors de mon premier stage – qui n’avait d’ailleurs rien à voir avec le sport et il ne me quitte plus !

Nous fonctionnons quasiment toutes sur le principe du tout ou rien. En mode à partir de demain je me farcie 600 abdos par jour en activant la touche Beyoncé de mon organisme et je m’y tiens. Et pour le fun je supprime le chocolat, je me couche à 22h tous les soirs je n’approche plus un ascenseur et je classe mes 1259 mails (aucun lien mais si quand même un peu). OK STOP !!! Tout ça et même rien que les abdos c’est impossible si si je vous jure. Beyoncé = pas vous (ni nous)!

Reprendre le sport... à la maison!
Reprendre le sport... à la maison!

A la place on se dit que déjà si on faisait 20 minutes 3 fois par semaine en regardant notre série préférée ben ce serait déjà pas mal. Ça ferait déjà 20 min d’entrainement de plus que sur les 6 derniers mois.

L’avantage c’est qu’on a pas mal d’outils pour nous aider :

Cardio : on va chercher la corde à sauter. Cette activité carbonise les calories en un clin d’œil et 15 minutes suffisent ! Au début c’est pas facile les souvenirs de la cours de récré sont vraiment des souvenirs alors on s’accroche et on peut varier les exercices : pieds joints, sur un pied, un pied sur deux, bref l'essentiel c'est de bouger! On ajoute 30 minutes de marche 3 fois par semaine - EASY MAMIE!

Reprendre le sport... à la maison!

Renforcement musculaire : si vous êtes passées à côté de l’application Nike Training Club (NTC pour les intimes) attrapez votre smartphone pour vous la procurez ! Des entrainements selon votre temps, niveau, objectif et avec des prix à chaque pallier qui motivent pour continuer.

YouTube regorge de videos d’entraînements postées par des nanas beaucoup trop motivées genre elle : Blogilates. N’empêche que c’est vraiment pas mal, même pour celles qui ne comprennent pas ce qu’elle raconte. Parfait pour une séance de 20 minutes :

Avec ces outils, que vous pouvez combiner, il est facile de caser 3 séances hebdomadaires à moindre frais! A vous d’augmenter le rythme et d’allonger les sessions.

Published on January 22 2014

Hello les cocottes,

Après un article détox, nous nous sommes dit que quelques recettes détox/green/biobonnes de temps en temps, ça ferait du bien à tout le monde.

Nous faisons très attention à ce que nous mangeons et nous essayons de suivre au max les bons conseils de nos sites chouchous. La Brune de nous deux est une véritable Queen de l'alimentation, et je peux vous dire que j'en profite comme il se doit.

Hier, après avoir fait le plein de bonnes recettes et conseils, je suis allée faire quelques courses et voilà le résultat ce matin : un petit déj détox, green et bon.

Si vous avez le temps, le courage et l'envie de vous préparer un excellent petit jus en guise de petit déjeuner, suivez cette recette et croyez-nous, vous allez vous régaler !

Ingrédients

- 1 banane

- 1 orange

- 5/6 feuilles d'épinards

- 1/2 jus de citron

Easy on vous a dit...

Green juice for breakfast

Recette

- Couper la banane en rondelles

- Éplucher l'orange

- Rincer les feuille d'épinard

- Préparer le 1/2 jus de citron

- Mélanger le tout dans votre mixeur jusqu'à obtenir un mélange assez liquide mais pas trop :)

Published on January 21 2014

Hello les cocottes !

Pour bien commencer cette semaine, on vous propose de vous faire voyager un peu avec quelques photos des vacances de la Blonde en Australie.

D'ailleurs, la Blonde - que je suis - a repris le boulot la semaine dernière, et je peux vous dire que le retour à la réalité n'est pas si simple :) bien que ravie de retrouver sa vie normale !

Bon alors pour situer un peu, nous sommes partis 3 semaines en Australie pour notre honeymoooon et c'était la folie. Découvrir de nouveaux endroits tous les deux, retrouver les copaings, faire la fête, aller à la plage, boire des soy latte et des cappucinos parfaitement mousseu, mater le magnifique feu d'artifice du 31 décembre,faire du shopping chez Sportsgirl, Cotton On ou bien General Pants (ink ink ink Aliche), ne pas prendre 14 kg à cause des repas de Noel - parfait on vous dit !

Plus précisément, nous avons passé 1 semaine rien que tous les deux dans un van que nous avions loué jusqu'au 31 décembre. 1 semaine de van en Australie c'est court, faut pas traîner pour profiter un maximum. En partant de Sydney, notre objectif était d'aller jusqu'à Byron Bay et de revenir en s'arrêtant chaque nuit dans un nouvel endroit pour découvrir une nouvelle plage :D - Dur les vacances, accordé!

On commence donc avec les photos de cette première semaine et on terminera avec les photos des deux semaines qui ont suivi à Sydney. Enjoy!

VACANCES EN AUSTRALIE : Sydney à Byron Bay...
VACANCES EN AUSTRALIE : Sydney à Byron Bay...
VACANCES EN AUSTRALIE : Sydney à Byron Bay...
Byron Bay, Main beach, Brunch at The Balcony
Byron Bay, Main beach, Brunch at The Balcony
Byron Bay, Main beach, Brunch at The Balcony
Byron Bay, Main beach, Brunch at The Balcony
Byron Bay, Main beach, Brunch at The Balcony
Byron Bay, Main beach, Brunch at The Balcony

Byron Bay, Main beach, Brunch at The Balcony

Byron Bay, Main beach, The Beach Hotel
Byron Bay, Main beach, The Beach Hotel
Byron Bay, Main beach, The Beach Hotel

Byron Bay, Main beach, The Beach Hotel

Byron Bay, Lighthouse
Byron Bay, Lighthouse
Byron Bay, Lighthouse
Byron Bay, Lighthouse

Byron Bay, Lighthouse

Ballina, Good coffee, beach & surfers
Ballina, Good coffee, beach & surfers
Ballina, Good coffee, beach & surfers
Ballina, Good coffee, beach & surfers
Ballina, Good coffee, beach & surfers
Ballina, Good coffee, beach & surfers
Ballina, Good coffee, beach & surfers

Ballina, Good coffee, beach & surfers

Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)
Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)

Nambucca heads, seuls sur la plage, coucher de soleil et dîner à Matilda's restaurant (yummi)

Nelson bay, tempête & kangourou
Nelson bay, tempête & kangourou
Nelson bay, tempête & kangourou
Nelson bay, tempête & kangourou
Nelson bay, tempête & kangourou

Nelson bay, tempête & kangourou

Stockton beach, dune de sable & camping sauvage
Stockton beach, dune de sable & camping sauvage
Stockton beach, dune de sable & camping sauvage

Stockton beach, dune de sable & camping sauvage

Vues, vagues & jet-ski
Vues, vagues & jet-ski
Vues, vagues & jet-ski

Vues, vagues & jet-ski

Retour à Sydney...

Retour à Sydney...

Voilà, on espère que ça vous a plu, nous ça nous donne envie de repartir :)

On revient rapidement avec des photos de Sydney et tout un tas de bonnes adresses

Belle journée !

Published on January 3 2014

On ne sait pas vous mais nous on a passé de super fêtes, d'un côté en Australie et de l'autre en France comme vous avez pu le voir si vous nous suivez sur Instagram:

La blonde (toujours avec les kangourous) et la brune (qui se remet à peine de cette semaine de bouffe).

Pour retrouver un rythme normal et espérer ne pas stocker le foie gras dans les hanches voici nos conseils:

Detox party

Régle numéro 1: commencer la journée avec un jus de citron dilué dans l'eau. Cette cure est à poursuivre pour une durée 10 à 15 jours. Ce petit remède est idéal pour nettoyer votre organisme et retrouver un joli teint!

Régle numéro 2: On fait le plein de vitamine C avec un kiwi ou orange chaque matin. Les fruits sont préférables aux jus. On s'aide avec un complément comme l'acérola très riche en vitamine C.

Régle numéro 3: On boit une tisane par jour, la camomille contre les troubles digestifs, menthe et gingembre comme antioxydants et tout autre plante car l'objectif reste l'hydratation!

Règle numéro 4: On bannit les desserts sucrés et la charcuterie pendant 10 jours. A la place on se gave de légumes verts et de viande blanche.

Règle numéro 5: On se remet tout de suite au sport! L'idéal étant d'avoir pu conserver une activité physique pendant les fêtes, et si ce n'est pas le cas on enfile ses baskets pour 30 minutes de marche active.

Tout ça sans pression pour attaquer 2014 du bon pied! Bonne années les bichettes!

Detox partyDetox partyDetox party